Сила не в том, чтобы управлять другими,
а в том, чтобы управлять собой.
Лао Цзы
Сильнее всего нас страшит неизвестность, ведь то, к чему мы не можем заранее подготовиться, может быть опасным для нас. Предусмотреть все события, предвидеть будущее невозможно, но наш мозг всё равно будет пытаться это сделать – достроить нашу реальность: понять, додумать, предсказать – оценить, достаточно ли у нас сил и ресурсов, чтобы справиться с предстоящим событием.
В соответствии с годовым планом работы на 2023-2024 учебный год 8 ноября прошел психологический тренинг для педагогов на тему: «В гармонии с собой и миром».
В начале тренинга педагогам была предложена танцевальная терапия для снятия напряжения при помощи упражнения «Тесная компания». Все участники вытягивали цветные карточки, на которых изображена обувь, объединялись в пары, придумывали девиз своей команды, а затем исполняли танец (лезгинка, цыганочка, русская народная)
Для развития позитивного мышления педагоги играли в игру «Волшебная шляпа» – надев эту шляпу, искали в любой ситуации позитивные стороны. Другими словами, могли посмотреть на ситуацию глазами счастливого человека-оптимиста. На этом тренинге у педагогов, была возможность, управлять своим дыханием используя приёмы релаксации, это эффективное средство которое влияния на тонус мышц и эмоциональные центры мозга, понижает возбудимость нервных центров, способствует мышечному расслаблению, т.е. релаксации. Ещё одно упражнение на релаксацию «Сад моей души» позволил педагогам расслабиться, почувствовать лёгкость в теле и насладиться садом своей души. И в заключение тренинга каждый педагог имел возможность от всего сердца высказать добрые слова в адрес каждого участника и объединить свои маленькие сердечки в одно большое сердце коллектива.
Как обрести внутреннюю гармонию?
Начинайте день с улыбки! Полюбите себя, но работайте над собственными недостатками. Отдыхайте достаточно, чтобы организм мог восстановить силы. Не зацикливайтесь на неудачах, сосредоточьтесь на том, что получается.
Кокорина Г. А.,
педагог-психолог ОРДД «Шаг навстречу»